赤面症の不安から逃げない克服法

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今回は、赤面症の不安から逃げない克服法について、です。

赤面症である人は、不安を感じる状況から逃げ出し、自分だけの小さな殻に閉じこもろうとする、と言われています。

不安な状況に身を置かないが不安をちょっとでも和らげてくれるので、無意識のうちにこういった行動をとってしまうようです。

赤面症を克服するためには、こういった行動をせずに、不安を感じる状況から「逃げ出さない」ことが大事になります。

赤面症を克服するための治療を何も行っていないのにも関わらず、赤面症が改善された、というケースがあるようです。

こういったケースは治療を始める前に不安を感じる状況に立ち向かい、それを克服してしまった人がいるということを示しています。

こういったケースは子供に多いと言われています。

親が子供に対して積極的に他人と関わりあえるような状況を作り出すことによって、子供の赤面症は比較的手軽に改善していく傾向にあるようです。

しかし、大人になると子供のように手軽にはいきません。

いったん確立してしまった不安な状況から逃げ出すという行動様式を変更するのはなかなか難しいからです。

こういった行動様式を変更する訓練としては、「エクスポージャー法」が有効とされています。

この方法は曝露療法とも呼ばれ、不安に感じる状況にあえて身を置き、その状況に身をさらすという訓練になってきます。

赤面症の人は、不安な状況から逃げ続けている限り、その不安に対する恐れを取り除くことはできません。

あえて不安を感じる状況に立ち向かっていくことで、その不安はちょっとずつでも軽減されていくはずです。

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