赤面症の苦手な状況に立ち向かう克服法２

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今回は、赤面症の苦手な状況に立ち向かう克服法についての第二回目です。

赤面症を克服するために困難な状況に立ち向かう際、いくつか記憶しておかなければならないことがあります。

まず、置かれている状況に集中することです。

その状況に意識を集中し、自分の不安に気をとられないようにします。

たとえ、大きな不安を感じていたとしても、他人は多分そのことには気づいていないはずだ、ということも頭に入れておきましょう。

苦手な状況に立ち向かったあと、些細なことでくよくよと悩まずに、立ち向かうことができたということを誇りに思うことが大事です。

その後、次回はどのようにしたらよいのかをじっくり考えましょう。

困難な状況に立ち向かう際に同時進行で行っておきたいことは、今の生活を変更しすることです。

赤面症を克服する過程で、自分の生活状況を見直し、生活内容を変化させるのです。

具体的にどのようなことをしたらいいのでしょうか。

たとえば、長い期間音信不通であった旧友に電話をしする、というのは如何でしょうか。

また、親しい人を自宅に招いてみたり、買い物をする際に、お店の人と雑談を交わしてみたりしましょう。

他人の目線を気にせずに、堂々とした態度で歩いすることもよいと思われます。

小さなことの積み重ねが、結果的に赤面症を克服することにつながるようです。

どのようなことでも構わないので、実際に行動できるように、具体的に計画してみましょう。

この時、最初から難しい目標を立てずに、まずは手軽なことから挑戦し、しだいに難しくしていくことが大事です。

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