赤面症の考え方による克服法

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今回は、赤面症の考え方による克服法について、です。

赤面症である人は、自分に対しての目標がきわめて高いものであることが多いようです。

自分に対して多くのことを求め、自分に対して厳しすぎる傾向にあるのです。

赤面症でない人のように「みんなに好かれなくてもいいではないか」とか「完璧に物事をこなさなくてもいいではないか」と考えることがなかなかできません。

さらに、赤面症の人はネガティブな思考をしてしまい勝ちです。

たとえば、人前で話しをする時には何か気の利いたことを言わなければならない、と考えてしまいます。

さらに、自分が不安に感じていること自体を他人に知られてはいけない、とも考えています。

こういった考え方が極端にナンセンスでネガティブであるということを感じなくては、赤面症の克服はできません。

これらの考えから開放されることで、はじめて赤面症を克服できるのです。

たとえば、会話が途切れたり、つまらない話をしてしまったりしても「しょうがないこと」と考えて下さい。

お笑いタレントでもないのですので、会話が面白くなくて途切れてしまうことは誰にでもあるのです。

緊張していることが相手に伝わっても、軽蔑する人なんてまずいません。

自分に対する要求もほどほどにしましょう。

自分に対しての要求はたまには甘くてもいいのです。

あがってしまうような状況では「適当でいいじゃないか、肩の力を抜いてゆっくり行こう」と考えて下さい。

緊張していること自体、ばかばかしく思えてくるかもしれません。

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